Tips Merawat Mata Yang Harus Anda Gunakan Untuk Percaya

January 12, 2020 Health  No comments

Setiap orang yang dapat membaca artikel ini harus memahami betapa berkahnya memiliki penglihatan yang baik. Tanpa kemampuan untuk melihat Anda kehilangan banyak hal indah dalam hidup. Artikel di bawah ini akan mengajarkan Anda informasi penting tentang cara merawat mata Anda dengan benar, sehingga Anda dapat melihat jauh ke depan.

Periksa mata Anda setiap tahun. Profesional perawatan mata Anda dapat memeriksa mata Anda untuk memastikan bahwa tidak ada masalah mendasar yang berkembang. Bahkan jika Anda memiliki penglihatan yang baik, mata Anda perlu diperiksa setahun sekali. Melakukan ini secara teratur akan memastikan bahwa Anda akan memiliki mata yang sehat seiring bertambahnya usia.

Hindari ketegangan mata yang sering, untuk kesehatan mata Anda dalam jangka panjang. Sementara menyipitkan mata sesekali tidak akan banyak merugikan, jika Anda melakukannya setiap hari, visi Anda bisa dalam bahaya. Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan ujian untuk menentukan apakah ketegangan Anda disebabkan karena membutuhkan kacamata dan jika tidak, mata Anda akan lebih tenang.

Jadwalkan ujian di masa depan. Banyak orang tidak mengunjungi dokter mata mereka sesering yang seharusnya. Anda harus memeriksa penglihatan Anda setidaknya sekali dalam usia dua puluhan dan kemudian dua kali dalam usia tiga puluhan, tetapi itu hanya jika Anda tidak memiliki riwayat atau gejala masalah penglihatan.

Jika Anda sering menderita mata bengkak merah, pertimbangkan untuk mengurangi asupan natrium. Sayangnya, garam yang kita nikmati pada makanan kita tidak terlalu baik untuk tubuh kita, termasuk mata. Cobalah beralih ke garam laut, atau gunakan ramuan lain dan campuran bumbu yang tidak mengandung natrium sama sekali. Mata Anda harus membaik dengan cepat.

Masukkan sebanyak mungkin buah dan sayuran dalam diet Anda; terutama wortel dan ubi jalar yang menyediakan beta karoten (Vitamin A). Salmon kaya akan Omega 3 dan brokoli, kecambah brussels dan paprika adalah sumber Vitamin C yang baik. Anti oksidan ini dapat membantu mencegah degenerasi makula dan kebutaan.

Jangan terlalu memaksakan mata. Ketika Anda memfokuskan visi dan fokus pada sesuatu, seperti komputer atau layar televisi, Anda biasanya lupa untuk berkedip sebanyak yang seharusnya. Ketika Anda tidak cukup berkedip, itu berarti mata Anda mendapatkan pelumasan yang mereka butuhkan, yang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius.

Kenakan kacamata hitam berkualitas. Mereka mampu menjauhkan sinar ultraviolet dari mata Anda. Kacamata hitam yang Anda pilih harus memblokir semua sinar UVA dan UVB. Jika Anda mengemudi terus-menerus, coba dapatkan lensa terpolarisasi. Mereka mengurangi cahaya. Juga, tidak masalah jika kontak yang Anda pakai memiliki perlindungan UV, Anda masih perlu mengenakan kacamata hitam.

Saat Anda membaca, pastikan Anda memiliki pencahayaan yang memadai. Membaca dalam cahaya redup dapat menyebabkan mata Anda tegang tanpa perlu. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata dan potensi masalah. Baca dengan jendela yang memberikan cahaya terang, atau nyalakan lebih banyak lampu di dalam ruangan saat Anda membaca di malam hari.

Sebaiknya Anda memiliki banyak larutan garam. Jika Anda ingin melindungi mata Anda di tempat kerja, Anda bisa mengenakan kacamata. Ini mungkin juga berguna di rumah. Jika Anda mendapatkan cairan yang mengiritasi di mata Anda, Anda harus menyiram mata dengan air dingin diikuti dengan larutan garam.

Kunjungi spesialis visi setidaknya setahun sekali untuk ujian komprehensif. Bahkan jika Anda bisa melihat dengan baik, mungkin ada masalah yang terjadi. Jika dibiarkan tidak terdeteksi, beberapa dari mereka dapat membuat masalah besar di telepon. Diperlakukan dengan benar, Anda mungkin dapat menghindari tantangan penglihatan yang mengarah pada Anda.

Pastikan untuk tidak hanya memeriksa visi Anda setiap tahun, tetapi memiliki ujian komprehensif. Ini sering termasuk tes lain yang mengintip ke dalam mata untuk memeriksa kondisi seperti glaukoma atau bahkan diabetes. Semakin cepat Anda menangkap masalah ini, semakin mudah untuk mengobatinya.

Gunakan bantalan kapas yang direndam dalam larutan air mawar dan beberapa tetes minyak jarak. Saat Anda meletakkan pembalut ini pada kelopak mata, Anda dapat mengurangi efek mata terbakar. Masalah menjengkelkan lainnya dengan mata Anda dapat dikurangi atau dihindari menggunakan metode ini juga.

Pemeriksaan mata harus dilakukan secara teratur untuk mempertahankan penglihatan yang baik. Seiring bertambahnya usia, ujian Anda harus meningkat frekuensinya. Seiring bertambahnya usia, kemungkinan Anda memiliki masalah mata seperti katarak atau bahkan glaukoma meningkat. Memantau mereka dapat membiarkan spesialis perawatan mata menangkap masalah lebih awal.

Seperti yang Anda lihat dari artikel di atas, menerima begitu saja kemampuan untuk melihat adalah sesuatu yang banyak dari kita selalu lakukan. Tetapi sekarang karena Anda membaca artikel yang bagus tentang perawatan mata, Anda melihat pentingnya merawat bagian khusus tubuh kita ini. Yang diperlukan hanyalah bagi Anda untuk mengikuti tips perawatan mata yang baru saja Anda baca.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>